Foto di Gilmo Costanzo Intervista a Aurora Belisari. Di Sauro Ciccarelli. Ciao Aurora, grazie per averci dato l’opportunità di concederci questa intervista. Raccontaci di te e del tuo percorso sportivo: come sei arrivata a essere un’atleta a livello agonistico? Come hai iniziato e qual è il tuo lavoro? Ho iniziato molto presto ad interessarmi del mondo […]
By Juggernaut Quanto usi alla panca? Si tratta forse della domanda più comune fatta nelle palestre di tutto il mondo, perciò è bene avere pronta una buona risposta. La nostra serie sui fondamentali della tecnica di distensione su panca vi aiuterà ad affinare la tecnica di esecuzione di questo esercizio, così da permettervi di sollevare […]
In foto: Veronica Ghiani Di Fabrizio Monticone Che lo squat sia il cosiddetto “esercizio principe” lo sanno tutti. Che alleni praticamente ogni zona del nostro corpo è una frase che conosce chiunque, anche chi non è avvezzo agli allenamenti. D’altronde si sa: vuoi fare i glutei? Fai squat. Vuoi allenare le gambe? Fai squat. Vuoi […]
FOTO DI: SONIA ARDUINI SOGGETTO: TRISTAINO GIULIA Di Sonia Arduini Siamo tutti consapevoli che un aspetto molto importante per il miglioramento delle nostre performance in palestra è la scelta degli esercizi da fare. Chiaramente dovrebbero essere adeguati al raggiungimento del nostro obiettivo. Diventa così importante conoscerne i punti di forza e i punti carenti di […]
Diventate esperti e ottenete risultati con questi metodi provati per aumentare la forza, perdere grasso e migliorare la prestazione. Di Erin Calderone, MS, CSCS, NASM-CPT Quando avete afferrato per la prima volta un bilanciere e avete intrapreso l’allenamento con i pesi, era sufficiente conoscere le basi — eseguire qualche esercizio per parte corporea, eseguire qualche […]
di Lara McGlashan, MFA, CPT Se non avete mai sentito parlare delle corse a ostacoli, significa che vivete in una grotta, anche se potrebbe essere il domicilio perfetto per prepararsi a una gara del genere perché presenta cose tipo fosse di fango e acqua gelata, correnti elettriche e muri controinclinati, corde, scivoli, trapezi, ponti e […]
