Di Rudina Marra Spesso vi sarà capitato di avere a che fare con amiche che vogliono a tutti i costi eliminare le maniglie dell’ amore, bruciare il grasso nell’interno coscia e via discorrendo. Quindi a cosa si ricorre per bruciare il più velocemente possibile quel fastidioso ed antiestetico pannicolo adiposo di troppo? Di solito la […]
7 Dicembre 2022 Foto: © LIGHTFIELD STUDIOS – AdobeStock Di Kelli Michelle, M.S. in Nutrition Science, CPT, SNS, FNS, CNS Il mito del “mangiare pulito” è uno dei più grandi dilemmi che sono stati impressi nella società contemporanea. Non riesco a ricordare il numero di volte che ho dovuto spiegare alla persona media di turno […]
Di Lee Boyce, CPTN-CPT. Usatele per portare i muscoli a guadagnare un po’ di più da ogni ripetizione, per massimizzare i risultati e per superare i plateau. Per aumentare forza e massa muscolare in palestra la maggior parte delle persone esegue semplicemente serie normali degli esercizi, proprio come si faceva ai vecchi tempi. Certo, questo […]
Di Cecilia Mansani Amo l’estate, il cocco e i dolci freddi. Un connubio perfetto per iniziare il mese di Luglio alla grande. Oggi ti offro una delle merendine più famose e desiderate da grandi e piccoli, la Pinguì al cocco sana e nutriente. Ovviamente la mia versione non poteva che essere healthy, senza zucchero, farina 00 e […]
Di Rudina Marra Si sente spesso parlare di alimentazioni “detox” come se fossero garanzia di successo nel dimagrimento. Le “alimentazioni” in questione di solito comprendono assunzione di verdure e tisane in quantità libera e modeste quantità di frutta o frullati di frutta. Null’altro, nemmeno proteine. Il dimagrimento ovviamente avviene, ed anche in maniera marcata per […]
Provate i 3 Big di McGill per una performance ottimale – e con la colonna vertebrale in sicurezza. DI ERIN CALDERONE, MS, NASM MASTER TRAINER, CES, BCS, AFAA-GFI FOTOGRAFIE DI CORY SORENSEN Location: CrossFit Kalos Sthenos, Santa Clarita, California Sul breve termine, il vostro obiettivo potrebbe essere quello di aumentare i massimali, ridurre la massa […]
INDICE: 1.Denominazione del sito e titolarità2.Ambito di applicazione delle CGV3.Acquisti sul sito4.Registrazione al sito5.Annullare o modificare un ordine6.Informazioni su stato ordini e spedizioni7.Richiesta copie di documenti e modifiche anagrafiche8.Garanzia prodotti9.Informazioni su fatture, bonifici e storni10.Modalità di pagamento11.Spedizione e costi12.Tempi di consegna13.Consegna della merce14.Diritto di recesso15.Modalità di recesso16.Reso e rimborsi17.Decadenza dal diritto di recesso18.Legge applicabile19.Risoluzione delle […]
7 Marzo 2019 Il bilanciere esagonale non serve solo per eseguire le scrollate. Questi 10 esercizi vi lasceranno a bocca aperta facendovi scoprire l’efficacia di questo attrezzo poco usato. Di Michael Berg, NSCA–CPT Fotografie di Ian Spanier Tradotto e pubblicato previa autorizzazione di Active Interest media Inc. U.S.A. È un bilanciere… una specie. Avendo una forma eccentrica, […]
Foto di Adobe Stock Del Dott. Samuele Patriarca In questo periodo di particolare attenzione a tutti quelli che possono essere aiuti rafforzativi al nostro sistema immunitario, sentiamo molto spesso parlare di micronutrienti come la Vitamina C che copre un ruolo fondamentale per le nostre difese. Tuttavia anche l’integrazione di Vitamina D sta prendendo piede, con […]
Usate queste cinque tattiche per rafforzare i benefici brucia grassi e di conservazione muscolare prodotti dall’HIIT Di Eric Velazquez, NSCA-CSCS Ogni nuova ricerca conferma che l’uso dell’aerobica a bassa intensità e assetto costante (LISS) offre pochi benefici per gli atleti, fatta eccezione per quelli di durata o endurance. In passato la LISS era il metodo […]