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Di Jill Schildhouse Questi nove semplici consigli in fatto di nutrizione e allenamento potrebbero fare la differenza per i vostri obiettivi di ricomposizione corporea. Come probabilmente sapete, c’è un’enorme differenza tra perdere peso e perdere grasso – aka sviluppare massa magra – e anche un soggetto “magro” può avere grasso in eccesso. Mantenere sotto controllo […]
18 Ottobre 2018 Di Federica Centonze Settembre, mese che gioca tra il caldo dell’estate e il fresco dell’autunno, quindi come vestirsi? a cipolla come dice mia nonna, l’unica cosa positiva è la mia adorata colazione. Un risveglio dolce e soffice, come una nuvola. Naturale, dolce al punto giusto, sana e ben bilanciata, indicata per atleti e persone […]
TROPICAL SUMMER FIT CHEESECAKE Di Elena Ferretti INGREDIENTI MONOPORZIONE: 50 g muesli integrale alla frutta 150 ml di latte di cocco senza zuccheri aggiunti 150 g yogurt greco bianco magro 0% 3 gocce di dolcificante ipocalorico tic 10 g mix frutta tropicale essiccata senza zuccheri aggiunti (mango e cocco) MACRO: 44 carboidrati 21 proteine 7 […]