Westside Barbell | Excellent Style

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WESTSIDE BARBELL – METODI DI ALLENAMENTO PER IL POWERLIFTING

Di Louie Simmons

310 pagine

Contenuti:

• WESTSIDE E ALLENAMENTO PER LA FORZA, I FONDAMENTALI • METODI DI ALLENAMENTO • INTRODUZIONE AL WESTSIDE SYSTEM • SVILUPPO SPECIALE DELLA FORZA • ALLENARSI PER IL POWER LIFTING • PERIODIZZAZIONE • ALLENAMENTO PER LA PANCA STILE WESTSIDE • LO SQUAT • ALLENAMENTO PER LO STACCO STILE WESTSIDE • ELASTICI E CATENE – RESISTENZE AGGIUNTIVE • COME SUPERARE I PLATEAU • COME PREPARARSI PER UNA GARA • PREPARAZIONE FISICA GENERALE • ESERCIZI SPECIALI – ALLENARE I MUSCOLI • PLYOMETRICS E POWERLIFTING • DISINFORMAZIONE SULL’ALLENAMENTO PER LA FORZA • RIFLESSIONI SULLE ATTREZZATURE

• ESERCIZI STATICI STILE WESTSIDE BARBELL

….E MOLTO ALTRO

Sfoglia l’anteprima: http://www.calameo.com/read/000235975bf6920c26421

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