Rivista CARTACEA – N.2 Gennaio 2019 | Excellent Style

Excellent Style n.2 – Gennaio 2019 – Rivista cartacea

SOMMARIO EXCELLENT STYLE N.2 – GENNAIO 2019

3 – Lettera dall’Editore – di Sauro Ciccarelli

7 – Lettera dal Direttore – di Marco Ceriani

8 – Chiedete alla nutrizionista – di Jessie R. Shafer

12 – 6 regole per dimagrire – del dott. Matthew Kadey

16 – Nutrition science – a cura di Excellent Style

22 – Programma alimentare Pre e Post workout – del dott. Matthew Kadey

30 – C’è un limite a quante proteine è possibile utilizzare in un solo pasto per la costruzione della massa muscolare? – di Brad Schoenfeld

34 – Fit recipes corner: Tartine di pasta fillo – di Bianca Borsellino

36 – A colazione con delicious: Cheescake modose alla stracciatella – di Cecilia Mansani

38 – Weight Training Playbook – di Erin Calderone

44 – Connessione spinale – di Lee Boyce

50 – L’esercizio definitivo a corpo libero – di Lee Boyce

52 – I 5 migliori movimenti per i glutei – di Maureen Farrar

54 – Science and words – a cura di Excellent Style

58 – Muscoli in 30 – di Jesse Burdick

66 – Perché dovreste fare lo Zercher Squat – di Lee Boyce

68 – Ginocchia felici – di Jeff Alexander

70 – Ecco perché dovreste usare il P.P.P. – Primary Pattern Programming – D&R – di Charles Staley

74 – Powerlifting raw e bodybuilding – di Daniel Green By Juggernaut

78 – 5 differenze nell’allenamento tra Crossfitter e Bodybuilder – di Ashleigh Atkinson